Seguro que te has hecho esta pregunta, ya que quieres exprimir al máximo el poco tiempo que tienes para hacer ejercicio. Siempre escuchamos que el mejor entrenamiento para quemar grasa es el aeróbico (correr, bici, elíptica, etc) es decir, ejercicios que implican un esfuerzo cardiovascular, realizados a un ritmo constante y a media intensidad, conocido como […]
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Dieta Paleo: en qué consiste, ciencia y mi opinión
La dieta Paleo o alimentación evolutiva es una dieta de la que se habla mucho últimamente. La han nombrado en numerosos medios de comunicación, en la televisión y la habrás visto en algunas páginas web. En la mayoría de ocasiones suelen hablar mal de ella, tildándola de dieta de moda, de que no tiene base científica, […]
Las 10 estrategias definitivas para perder grasa
Después de aprender un poco la teoría de como perder grasa y no rebotar en el intento, es posible que no sepas muy bien por dónde empezar y pienses que sólo unos pocos agraciados son capaces de mantener peso después de perderlo. No te preocupes, voy a darte unos consejos prácticos para ponértelo fácil. Quiero darte […]
Cómo perder grasa y no rebotar en el intento
La mayoría de nosotros en algún momento de nuestras vidas hemos querido perder peso, normalmente como propósito de año nuevo o de cara al verano. Lo más frecuente es que algún amigo nos pase la última dieta de moda que hace maravillas en 4 semanas o buscamos nosotros mismos en Google. En pocos casos recurrimos a […]
